导演：未知

主演：未知

类型：健身 | 地区：大陆 | 更新：12

简介： 从训练前的拉伸、激活开始，按照不同肌群的特点全面刺激胸、肩、背、臀、腹部肌群，即可减脂，也可塑形，适合各类健身基础人群的徒手健身“私教”课。